समर्थन और प्रतिरोध स्तर क्या हैं

इन शेयरों में देखने को मिला है प्राइस वॉल्यूम ब्रेकआउट

समर्थन और प्रतिरोध स्तर क्या हैं

जिस प्रकार मांग और आपूर्ति का नियम जिंदगी के हर कदम पर लागू होता है, उसी प्रकार शेयरों की कीमतें भी मांग और आपूर्ति से प्रभावित होती हैं।

ऐसा कहा जा सकता है कि मांग तेजड़िये और खरीदारी के समतुल्य है। जैसे- जैसे मांग बढ़ती है कीमतें भी बढ़ती है और आपूर्ति बढ़ने पर कीमतें घटती हैं।

समर्थन कहां मिलता है?

जैसे-जैसे कीमतें कम होती हैं वैसे-वैसे खरीदारों का झुकाव खरीदारी की तरफ अधिक होता है और बेचने वालों की बिकवाली की इच्छा कम होती जाती है। वह बिन्दु जहां मांग आपूर्ति से अधिक होती है और कीमतों को घटने से रोकती हैं, समर्थन बन जाती है।

मानव व्यवहारों की वजह से ही समर्थन और प्रतिरोध की मौजूदगी बनी हुई है। कई वैसे निवेशक जिन्होंने किसी खास शेयर को निवेश के लिए चुन लिया है तब निवेश करने से कतरा सकते हैं जब कीमतों में गिरावट का दौर शुरू हो गया हो।

एक बार जब कीमतें बढ़नी शुरू हो जाती हैं तो वे अफसोस करना शुरू करते हैं। वे कीमतें कम होने के समय खरीदारी नहीं करते और फिर ठान लेते हैं कि अबकी बार कीमतें जब फिर से उसी स्तर पर पहुंचेंगी तो खरीदारी करेंगे।

अगर, उस स्तर पर खरीदारी की मांग आपूर्ति की तुलना में अधिक होती है तो फिर से कीमतों में तेजी आएगी। यहां मनोविज्ञान लागू होने लगता है। कीमतों में जितनी मजबूती आती है समर्थन स्तर की महत्ता उतनी ही बढ़ती जाती है।

समर्थन का स्तर हमेशा वही बना रहे या उस स्तर से नीचे नहीं जाए, ऐसा नहीं है। समर्थन स्तर से नीचे गिरावट आना इस बात का संकेत है कि बिकवाली का एक नया दौर शुरू होने वाला है और खरीदारी में दिलचस्पी घट गई है।

समर्थन स्तर एक बार टूटने के बाद, दूसरा समर्थन निचले स्तर पर बनाया जाता है। कभी-कभार कीमतों में काफी अधिक अस्थिरता देखी जाती है और इंट्रा-डे कारोबार में समर्थन कीमतें समर्थन स्तर से नीचे चली जाएं तो उसे समर्थन स्तर का टूटना नहीं मानते हैं। इसे हम 'व्हिपसॉ' कहते हैं।

प्रतिरोध क्या है?

जैसे-जैसे किसी शेयर की कीमतें बढ़ती हैं, वैसे-वैसे बिकवाली करने वालों का झुकाव बेचने के प्रति बढ़ता जाता है और खरीदार कीमतों के उच्च स्तर पर खरीदारी नहीं करना चाहते। वैसा बिन्दु जहां आपूर्ति मांग से अधिक होती है और कीमतों का बढ़ना रुक जाता है वहां कीमतों की वृध्दि में प्रतिरोध उत्पन्न होता है।

प्रतिरोध कीमतों का वह स्तर है जहां बिकवाली की वजह से कीमतों का बढ़ना लगभग रुक सा जाता है। जैसे ही कीमतें प्रतिरोध स्तर समर्थन और प्रतिरोध स्तर क्या हैं से नीचे आती हैं तो वैसे निवेशक जो कीमतों में और अधिक बढ़ोतरी की आशा रखे होते हैं इस बात को समझने लगते हैं कि वे शेयरों को बेचने से चूक गए हैं।

और जब कीमतें बढ़ कर प्रतिरोध स्तर तक पहुंचती हैं तो वे उस समय बेचने पर विचार करते हैं। इससे वैसे सभी निवेशकों की वजह से दबाव बनता है तो पहले शेयर खरीदने से चूक गए हैं। इससे प्रतिरोध स्तर का टूटना मुश्किल बन जाता है।

प्रतिरोध स्तर का महत्व तब और बढ़ जाता है जब उस स्तर से कीमतें कई बार गिर जाती हैं। समर्थन की तरह ही जरूरी नहीं कि प्रतिरोध का स्तर भी बरकरार रहे या न टूटे। प्रतिरोध स्तर के टूटने का मतलब है कि तेजड़ियों ने मंदड़ियों को पछाड़ दिया है। प्रतिरोध स्तर से कीमतों का ऊपर जाना खरीदारी में एक नई दिलचस्पी औरया बिकवाली की तरफ रुझान कम होने का संकेत देता है।

समर्थन और प्रतिरोध में संबंध

जब कीमतें समर्थन स्तर को तोड़ कर नीचे खिसक आती हैं तो वह प्रतिरोध स्तर बन जाती हैं। इसी प्रकार अगर कीमतें प्रतिरोध स्तर से अधिक बढ़ जाती हैं तो प्रतिरोध स्तर समर्थन स्तर में बदल जाता है। इंट्रा-डे कारोबार में समर्थन और प्रतिरोध स्तर का टूटना महत्वपूर्ण नहीं होता। सही मायने में प्रतिरोध स्तर या समर्थन स्तर के टूटने के लिए क्रमश: कीमतों को उससे ऊपर या नीचे बंद होना होता है।

लेखक अनाग्रम कैपिटल के निदेशक और शोध प्रमुख हैं।

MT4 के लिए ओपन इंटरेस्ट ऑनलाइन इंडिकेटर

MT4 के लिए ओपन इंटरेस्ट ऑनलाइन संकेतक मेटा ट्रेडर 4 चार्टिंग प्लेटफॉर्म के लिए एक उपकरण है जो समर्थन और प्रतिरोध स्तरों पर आधारित है जो किसी भी समय बाजार में आदेशों की संख्या से बनते हैं। यह एक संकेतक है जो पेशेवर उपकरण के समान है - ऑर्डर फ्लो जिसे मासिक सदस्यता पर प्राप्त किया जा सकता है।

यह संकेतक व्यापारियों को बाज़ार में विभिन्न समर्थन और प्रतिरोध स्तरों को स्वचालित रूप से प्राप्त करने में मदद करता है, साथ ही विभिन्न बाजार सहभागियों के सभी आदेशों के साथ जो इन समर्थन और प्रतिरोध स्तरों को संभव बनाते हैं।

यह एक ऐसा उपकरण है जो किसी भी गंभीर व्यापारी के पास होना चाहिए और व्यापारियों के लिए यह बहुत सारी अंतर्दृष्टि है। इनमें से कुछ अंतर्दृष्टि को सूचीबद्ध किया गया है और नीचे चर्चा की गई है।

विदेशी मुद्रा विश्लेषण और समीक्षा: 31 अक्टूबर को GBP/USD के लिए आउटलुक और ट्रेडिंग सिग्नल। COT रिपोर्ट। बाजार की स्थिति का विश्लेषण। ब्रिटिश पाउंड शीर्ष पर बना हुआ है।

GBP/USD करेंसी पेअर ने भी शुक्रवार को सही करने की कोशिश की, लेकिन किजुन-सेन लाइन तक पहुंचने में भी विफल रही। जैसा कि हमने एक से अधिक बार कहा है, पाउंड ऊपर की ओर गति जारी रखने के लिए उत्कृष्ट अवसर रखता है। तकनीकी विश्लेषण अब पाउंड के पक्ष में बोलता है। वर्ष के निचले स्तर से इसकी तीव्र और शक्तिशाली वृद्धि से पता चलता है कि हम एक साधारण ऊपर की ओर सुधार के साथ नहीं, बल्कि एक नई प्रवृत्ति के साथ काम कर रहे हैं। शुक्रवार ने हमें दिखाया कि बाजार पाउंड खरीदने के लिए तैयार है, हालांकि, यूरो के मामले में, इस सप्ताह ट्रेडर्स का मूड समर्थन और प्रतिरोध स्तर क्या हैं नाटकीय रूप से बदल सकता है। अगर फेडरल रिजर्व की बैठक यूरो के लिए दिलचस्प होगी, तो पाउंड के मामले में, इसकी बैंक ऑफ इंग्लैंड की बैठक है। और हमारे पास शुक्रवार को देखने के लिए नॉनफार्म पेरोल रिपोर्ट भी है, इसलिए यह सप्ताह लगभग हर दिन आश्चर्य और अतिरिक्त अस्थिरता ला सकता है। 24 घंटे की समय सीमा पर ब्रिटिश मुद्रा अभी तक सेनको स्पैन बी लाइन को पार करने में कामयाब नहीं हुई है, लेकिन अगर कोई अभी भी बढ़ना जारी रखने में सक्षम है, तो वह पाउंड है।

5 मिनट की समय सीमा पर शुक्रवार के ट्रेडिंग संकेतों के साथ स्थिति यथासंभव सरल थी। कीमत कभी भी पूरे दिन के लिए किसी भी स्तर या रेखा के करीब नहीं पहुंची, इसलिए एक भी संकेत नहीं बना। पोजीशन खोलना आवश्यक नहीं था, और इस सप्ताह आपको सतर्क रहने की आवश्यकता है, क्योंकि मजबूत मौलिक पृष्ठभूमि के परिणामस्वरूप मजबूत उतार-चढ़ाव और कीमतों में तेज उलटफेर संभव है।

ब्रिटिश पाउंड पर ट्रेडर्स की नवीनतम कमिटमेंट (COT) रिपोर्ट ने मंदी की भावना को थोड़ा कमजोर दिखाया। दी गई अवधि में गैर-व्यावसायिक समूह ने 3,200 लॉन्ग पोजीशन खोले और 200 शॉर्ट पोजीशन बंद किए। इस प्रकार, गैर-व्यावसायिक ट्रेडर्स की शुद्ध स्थिति में 3,400 की वृद्धि हुई, जो पौंड के लिए बहुत कम है। हाल के सप्ताहों में शुद्ध स्थिति संकेतक थोड़ा बढ़ रहा है, लेकिन यह पहली बार नहीं बढ़ा है, लेकिन बड़े खिलाड़ियों का मूड "स्पष्ट मंदी" बना हुआ है और मध्यम अवधि में पाउंड नीचे की ओर बना हुआ है। और, अगर हम यूरो के साथ स्थिति को याद करते हैं, तो इसमें बड़ा संदेह है कि COT रिपोर्ट के आधार पर, हम जोड़ी से मजबूत वृद्धि की उम्मीद कर सकते हैं। यदि बाजार पाउंड से अधिक डॉलर खरीदता है तो आप इस पर कैसे भरोसा कर सकते हैं?

गैर-व्यावसायिक समूह में अब कुल 91,000 शॉर्ट्स और 43,000 लंबे खुले हैं। जैसा कि हम देखते हैं, अंतर अभी भी बहुत बड़ा है। यदि प्रमुख खिलाड़ी तेज हैं, तो यूरो वृद्धि नहीं दिखा सकता है, और यदि मूड मंदी का है तो पाउंड अचानक बढ़ने में सक्षम होगा? जहां तक ओपन लॉन्ग और शॉर्ट की कुल संख्या का सवाल है, तो यहां सांडों को 18,000 का फायदा है। लेकिन, जैसा कि हम देख सकते हैं, यह सूचक पाउंड को भी बहुत अधिक मदद नहीं करता है। हम ब्रिटिश मुद्रा के दीर्घकालिक विकास को लेकर संशय में हैं, हालांकि इसके कुछ तकनीकी कारण अभी भी हैं।

हम आपको इससे परिचित होने की सलाह देते हैं:

EUR/USD पेअर का अवलोकन। अक्टूबर 31. यूरो के लिए सप्ताह की पागल शुरुआत।

GBP/USD पेअर का अवलोकन। अक्टूबर 31. ब्रिटिश पाउंड के लिए पागल सप्ताह!

31 अक्टूबर को EUR/USD के लिए आउटलुक और ट्रेडिंग सिग्नल। बाजार की स्थिति का विश्लेषण।

Analysis of GBP/USD, 1-hour chart

पाउंड/डॉलर की जोड़ी प्रति घंटा समय सीमा पर एक ऊपर की ओर रुझान बनाए रखती है, जो अब तक काफी आश्वस्त लग रही है। कीमत सभी महत्वपूर्ण रेखाओं के ऊपर स्थित होती है, और ऊपर की ओर गति को ट्रेंड लाइन द्वारा समर्थित किया जाता है। हालाँकि, इस सप्ताह इतनी महत्वपूर्ण घटनाएँ और रिपोर्टें हैं कि यह भविष्यवाणी करना असंभव है कि सप्ताह के अंत तक युग्म कहाँ समाप्त होगा। हम डॉलर की वृद्धि से इंकार नहीं करते हैं, लेकिन मौजूदा प्रवृत्ति को तोड़ने के लिए इसे बहुत मजबूत होने की जरूरत है। 31 अक्टूबर को ट्रेडिंग निम्न स्तरों पर की जा सकती थी: 1.1212, 1.1354, 1.1486, 1.1649, 1.1760, 1.1874। सेनको स्पैन बी (1.1277) और किजुन-सेन (1.1450) लाइनें भी संकेत दे सकती हैं यदि कीमत इन स्तरों को तोड़ती है या तोड़ती है। इचिमोकू संकेतक की रेखाएं दिन के दौरान आगे बढ़ सकती हैं, जिसे ट्रेडिंग संकेतों का निर्धारण करते समय ध्यान में रखा जाना चाहिए। इसके अलावा, समर्थन और प्रतिरोध स्तर हैं जिनका उपयोग मुनाफे में लॉक करने के लिए किया जा सकता है। यूके और यूएस में सोमवार के लिए कोई बड़ी घटना निर्धारित नहीं है, इसलिए ट्रेडर्स के पास आज प्रतिक्रिया करने के लिए कुछ भी नहीं होगा। लेकिन फिर भी, बाजार आज बहुत अस्थिर रूप से चलना शुरू कर सकता है, क्योंकि केंद्रीय बैंकों की दो बैठकें इसे पहले से प्रतिक्रिया करने के लिए प्रेरित कर सकती हैं।

हम ट्रेडिंग चार्ट पर क्या देखते हैं:

समर्थन और प्रतिरोध के मूल्य स्तर मोटी लाल रेखाएं हैं, जिसके पास मूवमेंट समाप्त हो सकता है। वे ट्रेडिंग सिग्नल प्रदान नहीं करते हैं।

किजुन-सेन और सेनको स्पैन बी लाइनें इचिमोकू संकेतक की रेखाएं हैं, जो 4-घंटे के चार्ट से एक घंटे के चार्ट में स्थानांतरित हो गई हैं। वे मजबूत रेखाएं हैं।

चरम स्तर पतली लाल रेखाएं होती हैं जिनसे कीमत पहले उछलती थी। वे ट्रेडिंग सिग्नल प्रदान करते हैं।

पीली रेखाएं ट्रेंड लाइन, ट्रेंड चैनल और कोई अन्य तकनीकी पैटर्न हैं।

COT चार्ट पर संकेतक 1 ट्रेडर्स की प्रत्येक श्रेणी के शुद्ध स्थिति आकार को दर्शाता है।

COT चार्ट पर संकेतक 2 गैर-व्यावसायिक समूह के लिए शुद्ध स्थिति आकार को दर्शाता है।

*यहां पर लिखा गया बाजार विश्लेषण आपकी जागरूकता बढ़ाने के लिए किया है, लेकिन व्यापार करने के लिए निर्देश देने के लिए नहीं |

Price Volume Breakout : मार्केट में कमाना चाहते हैं मुनाफा तो इन 10 शेयरों पर दें ध्यान, दिखा प्राइस वॉल्यूम ब्रेकआउट

Price Volume Breakout : पिछले पांच महीनों में सबसे बड़ा उछाल दर्ज करते हुए निफ्टी ने साप्ताहिक आधार पर 4.18 फीसदी का उछाल दर्ज किया है। निफ्टी-50 के लिए 16,800 से 17,150 का स्तर मध्यम अवधि में अगला प्रतिरोध क्षेत्र हो सकता है। जबकि 16,200 से 16,500 अच्छे सपोर्ट के रूप में कार्य करेगा।

इन शेयरों में देखने को मिला है प्राइस वॉल्यूम ब्रेकआउट

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मस्कुलोस्केलेटल स्थितियों वाले लोगों के लिए एक स्वास्थ्य और फिटनेस पेशेवर की भूमिका

एक फिटनेस पेशेवर एक कार्यक्रम है कि आप अपनी हालत के आसपास व्यायाम का प्रबंधन करने में मदद मिलेगी ईजाद करने का लक्ष्य होगा । वे यह सुनिश्चित करेंगे कि आप अपने व्यायाम सत्र के माध्यम से सुरक्षित रूप से और एक स्तर पर काम करते हैं जो आपको दर्द मुक्त व्यायाम करने की अनुमति देता है, साथ ही सत्र से उबरने की अनुमति देता है।

वेन जॉनसन, बर्मिंघम विश्वविद्यालय में फिटनेस पर्यवेक्षक द्वारा

एनआरएएस पत्रिका, स्प्रिंग 2013 से लिया गया

ब्रिटेन में रूमेटॉयड आर्थराइटिस (आरए) के साथ रहने के लिए लगभग 400,000 लोगों को सोचा गया है। वर्तमान में, कोई इलाज नहीं है, और इस दीर्घकालिक स्थिति का प्रबंधन भारी औषधीय चिकित्सा पर निर्भर करता है। यह सुझाव देने के लिए सबूत हैं कि शारीरिक व्यायाम को शामिल करना रोगियों के समग्र स्वास्थ्य को बढ़ाता है । आरए के साथ रहने वाले रोगियों के जीवन में व्यायाम शुरू करने से रोग के प्रभाव को कम करने में मदद मिल सकती है, साथ ही कोलेस्ट्रॉल, रक्त शर्करा और आराम रक्तचाप के स्तर को कम करके कोरोनरी हृदय रोग, स्ट्रोक और टाइप 2 मधुमेह जैसे अन्य स्वास्थ्य संबंधी रोगों के जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है ।

चिकित्सा शर्तों के साथ लोगों को कई बार या तो विश्वास है कि यह अच्छा (विशेष रूप से संयुक्त समस्याओं के साथ रोगियों में) और आंशिक रूप से, क्योंकि वे नहीं जानते कि जो मदद के लिए बारी से अधिक नुकसान हो सकता है में शारीरिक गतिविधि लेने के लिए नहीं करते हैं । इसकी सतह पर, जिम और स्वास्थ्य क्लब के बारे में सोचा एक डराने वाली जगह हो सकती है । फिट, युवा, स्वस्थ लोगों को देखने का विचार कठिन हो सकता है, लेकिन जब आप थोड़ा गहरा तल्लीन करते हैं, तो आप महसूस करने लगते हैं कि यह मामला नहीं है ।

व्यायाम सभी के लिए एक बड़ा सौदा करने में मदद कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, आसन प्रतिरोध प्रशिक्षण द्वारा सुधार किया जा सकता है, जो मांसपेशियों और खींच अभ्यास को मजबूत करता है, जो लचीलेपन में सुधार करता है। मांसपेशियों को मजबूत करके, रोगी बेहतर महसूस कर सकते हैं क्योंकि जोड़ों के लिए समर्थन में सुधार किया जा सकता है। स्ट्रेचिंग आपके जोड़ों पर बायोमैकेनिकल प्रेशर को कम करने में भी मदद करती है। तैराकी, चलने और साइकिल चालन (कम प्रभाव अभ्यास, जो आरए के लिए महान अभ्यास भी हैं) का मिश्रण, खींच कठोरता को आसान बनाता है और दर्द से राहत प्रदान कर सकता है।

व्यायाम के लाभ सिर्फ इस बारे में नहीं हैं कि यह जोड़ों की मदद कैसे कर सकता है बल्कि दवा के किसी भी अवांछित दुष्प्रभाव को नकारने के बारे में भी है। उदाहरण के लिए, वजन एक अवांछित दुष्प्रभाव हो सकता है, खासकर जब स्टेरॉयड का उपयोग कर. शरीर के द्रव्यमान में वृद्धि अक्सर जोड़ों को बहुत तनाव में डाल सकती है, जिसके परिणामस्वरूप अधिक दर्द हो सकता है। एक फिटनेस पेशेवर इन कारकों पर विचार करेगा और एक कार्यक्रम ईजाद करने का लक्ष्य रखेगा जो आपको अपनी स्थिति के आसपास व्यायाम का प्रबंधन करने में मदद करेगा। वे यह सुनिश्चित करेंगे कि आप अपने व्यायाम सत्र के माध्यम से सुरक्षित रूप से और एक स्तर पर काम करते हैं जो आपको दर्द मुक्त व्यायाम करने की अनुमति देता है, साथ ही सत्र से उबरने की अनुमति देता है।

जिम के आधार पर आप प्रदान की गई सेवाओं का उपयोग अलग-अलग हो सकते हैं। एक व्यायाम कार्यक्रम तैयार करने के लिए मस्कुलोस्केलेटल स्थितियों के साथ उन लोगों के लिए अपने स्वास्थ्य पेशेवर से थोड़ा और अधिक विशेषज्ञ ज्ञान की आवश्यकता हो सकती है, यह देखते हुए कि विचार करने के लिए कई अन्य कारक हो सकते हैं।

यदि आपके द्वारा चुने गए स्वास्थ्य क्लब यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि उनकी सुविधाओं में आपसे निपटने के लिए पूरी तरह से योग्य कर्मचारी हैं, तो आप सुरक्षित हाथों में हैं। ये पेशेवर आरए, स्ट्रोक, मधुमेह और अन्य स्वास्थ्य स्थितियों की एक विस्तृत श्रृंखला जैसी स्थितियों से निपटने के लिए विशेष रूप से योग्य होते हैं, कुछ मामलों में जहां हम व्यक्तिगत रूप से मदद नहीं कर सकते हैं, हम हमेशा आपको सही दिशा में साइनपोस्ट करेंगे। स्वास्थ्य पेशेवर समझते हैं कि आप हैं, या हो सकता है, और अधिक आंतरिक रूप से पता है कि आपकी स्थिति आपको व्यक्तिगत रूप से कैसे प्रभावित करती है और इसलिए उन्हें नियमित रूप से प्रतिक्रिया के बारे में पूछताछ करनी चाहिए यदि आपके कार्यक्रम में समायोजन या चिकित्सा पेशेवर के लिए रेफरल की आवश्यकता होती है।

जहां मैं एक ट्रेनर के रूप में काम करते हैं, विभिन्न पृष्ठभूमि से लोगों की एक किस्म व्यायाम करने के लिए भाग लेते हैं । इसमें सेवानिवृत्ति, शिक्षाविदों, छात्रों, कर्मचारियों और जनता के सदस्यों में शामिल हैं । इस माहौल में, आप पाएंगे कि हर किसी का एक समान लक्ष्य है, और वह है अपने स्वास्थ्य में सुधार और बनाए रखने के लिए अपने दैनिक कार्यों को करने में सक्षम होने के लिए, जो कुछ भी हो सकता है । यह बागवानी करने के लिए नीचे घुटने टेकने में सक्षम होने से लेकर कर सकते हैं, या घर में गैर सहायता प्राप्त सीढ़ियों पर चढ़ने में सक्षम होने के लिए, या अधिक महत्वाकांक्षी, एक हाफ मैराथन चलाते हैं। जो कुछ भी अपने लक्ष्य, कृपया अपने स्वास्थ्य और फिटनेस में सुधार करने के लिए एक स्थानीय जिम में शामिल हों ।

रोगी गवाही:
मैंने एक ट्रेनर के साथ एक्सरसाइज करना शुरू कर दिया। गठिया मेरे शरीर में लगभग हर संयुक्त प्रभावित, मेरे घुटनों, टखनों, कंधों, कलाई और मेरे सभी हाथों के अधिकांश सहित । मेरे मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य में भी काफी सुधार हुआ है; मैं बहुत अधिक आत्म विश्वास और विश्वास है, और एक परिणाम के रूप में, मैं अपने भीतर बहुत खुश हूं । मेरे ट्रेनर न केवल समर्थन और सलाह का एक अंतहीन स्रोत रहा है, लेकिन यह भी मुझे अभ्यास के नए रूपों की कोशिश करने के लिए प्रोत्साहित किया है कि मैंने सोचा कि मैं में भाग लेने में सक्षम नहीं होगा उन्होंने मुझे अपने आहार को बदलने के लिए भी प्रोत्साहित किया है, और अब मैं एक उत्कृष्ट परिणाम के साथ एक स्वस्थ भोजन योजना का पालन करता हूं। शुरू से ही की गई प्रगति और सुधार उल्लेखनीय रहे हैं ।